Makanan yang bikin tidur

Makanan pembuat tidur -Terkadang seseorang butuh obat agar bisa tidur dengan nyenyak. Sedangkan efek karena terlalu sering minum obat tidur akan berdampak buruk. Untuk itu kini digali dan di bahas banyak macam makanan sebagai pengganti obat tidur tersebut.Dengan tidur akan membuat badan terasa lebih fresh dan sehat. Tidur yang sehat adalah di waktu malam hari. Namun, bagi sebagian orang yang sulit mengalami tidur nyenyak akan sangat sulit. Dan satu tujuan mereka adalah mengkonsumsi obat tidur sebelum waktu tidur yang di inginkan. Padahal obat tidur juga akan berdampak ketergantungan bagi pemakainya.

Selain dengan konsumsi obat tidur kebiasaan lain yang mereka lakukan adalah melakukan sesuatu yang membuat mereka jenuh, sehingga datang lah perasaan ngantuk. Tanpa mereka ketahui, padahal ada cara lain yang sangat efektif dan tidak berdampak negatif sedikitpun, yaitu dengan makan. Makanan yang dimaksud bisa dikonsumsi sebelum waktu tidur agar menimbulkan perasaan ngantuk yang mendalam sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Makanan pengganti obat tidur

• Kacang Almond. Kandungan protein dalam almond ini mampu menstabilkan tingkat gula darah selama tidur, serta magnesium dalam almond ini dapat mencegah Anda memiliki permasalahan dalam tidur yang tidak nyenyak.


• Sereal. Dengan mengkonsumsi sereal sebelum tidur, Anda akan mengalami rasa ngantuk yang lebih cepat. Dan tidurpun akan semakin nyenyak.


• Telur rebus. Telur rebus ini sangat disarankan apabila dalam tengah tidur Anda mengalami rasa lapar, segeralah makan telur ini karena protein nya sangat berperan membantu kualitas tidur dan membuat badan menjadi sehat.


• Madu. Madu pun dapat memperbaiki kualitas tidur yang buruk. Dengan mengkonsumsi nya beserta roti kesukaan Anda.

Jadi, jangan korbankan kesehatan anda guna mendapatkan tidur yang berkualitas hanya dengan mekonsumsi obat tidur. Mulai lah mengkonsumsi makanan sehat kaya Vitamin seperti di atas agar tidur nyenyak dan berkualitas Anda dapatkan.