Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata -Mata yang indah dan sehat akan tampak tak berarti apa-apa tanpa perawatan yang baik. Karena di balik indahnya mata akan tersimpan jiwa dan hati yang sehat.Mata adalah mahkotanya semua kaum. Karena dari mata kita bisa melihat sesuatu dan menikmati indahnya alam negeri ini. Bayangkan bila kita berada di antara mereka yang tidak bisa melihat? Akan terasa sakit rasanya tidak bisa melihat indahnya pagi dan senja hari. Untuk itu, sebagai mahkluk Tuhan kita patut mensyukuri nikmat mata indah yang diberikan Nya. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawat mata agar tetap sehat dan indah. Karena tanpa perawatan mata akan berkurang keindahan dan kesehatannya. Berikut akan kiita ulas bagaimana menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan indah.

Menjaga kesehatan mata

Tidak bisa sembarangan menjaga kondisi mata. Harus benar-benar serius, karena mata merupakan bagian yang juga sangat vital bagi tubuh kita. Dan kesehatannya tetap dijadikan prioritas.

• 
  

  Periksakan mata secara berkala ke dokter

  
  

Kondisi mata dari tahun ketahun, bulan ke bulan akan mengalami perbedaan. Walaupun kadang perbedaan itu tidaklah banyak. Tetap saja sangat penting memeriksakan mata setahun sekali minimal, agar mata selalu sehat. Tentunya dengan memeriksa pada dokter spesialis mata.

• 
  

  Hati-hati memilih lensa kontak

  
  

Lensa kontak ini langsung berhubungan dengan mata, jadi jangan pernah sembarangan memilihnya. Jangan hanya berdasarkan merk dan warna nya yang indah. Namun, tetap diprioritaskan apakah baik untuk mata kita atau tidak.

• 
  

  Selalu gunakan kacamata pelindung matahari

  
  

Sinar UV yang amat panas ternyata dapat mengganggu kesehatan mata secara serius. Jadi dianjurkan untuk memakai kacamata yang dapat memantulakan 98% sinar radiasi tersebut.

• 
  

  Konsumsi makanan sehat untuk mata

  
  

Perawatan dari luar sangat diperlukan, namun jangan sampai terlewat untuk merawat dari dalam. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, mata akan mendapatkan nutrisi yang dapat membantu menghambat faktor penuaan yang juga mempengaruhi sistem kerja mata. Vitamin A yang berasal dari wortel dan buah ini juga akan membantu menjaga kesehatan mata.

• 
  

  Atur pencahayaan dengan baik

  
  

Bila sedang membaca atau bekerja dengan komputer yang terlalu sering, mata akan mengalami gangguan kesehatan. Sebelum itu terjadi, hendaknya mengatur lampu atau pencahayaan yang benar. Jangan sampai terlalu terang karena akan menjadi silau serta jangan pula terlalu redup yang akan merusak mata. Jadi harus benar-benar terlihat dengan baik.

• 
  

  Istirahatkan mata

  
  

Sebagaimana kita, mata pun butuh waktu istirahat. Sebaiknya matikan lampu saat tidur malam, bila perlu gunakan lampu tidur saja. Agar mata menjadi segar bila bangun keesokkan harinya.

• 
  

  Periksa dan ganti lensa kontak sesuai jadwal

  
  

Setiap lensa memiliki masa pakai yang baik. Bila masa nya telah habis segera ganti lensa dengan yang baru. Hindari juga menggunakan lensa kontak yang terlalu lama dan sering. Waktu pakai yang baik adalah 12 jam. Jangan memaksa untuk memakai lebih lama karena akan mengganggu kesehatan mata.

• 
  

  Bersihkan lensa kontak

  
  

Jangan pernah malas membersihkan lensa mata. Karena akan banyak debu dan kotoran yang menempel, sehingga mampu berpengaruh  pada kesehatan mata. Membersihkannya pun harus dengan cairan khusus agar tetap terjaga sanitasinya.